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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的物品或服务。
1、咨询客服：可以联系手机运营商客服，查询自己注册过的手机号码绑定了哪些服务，可能需要提供身份证明和手机号信息。
2、短信查询：部分网站可能在注册时使用了短信验证，可以查看自己的短信记录，了解注册过的网站或应用。
3、社交软件查询：很多社交软件都可以查看自己的注册信息，如微信、QQ等，可以在账号设置或个人信息中找到相关选项。
4、搜索曾经输入过的信息：很多网站在注册时都需要输入手机号，可以通过搜索引擎搜索自己的手机号，查看曾经输入过的网站或应用。
5、登录账号管理网站查询：一些互联网公司提供了账号管理网站，可以登录后查看自己的账号信息，如微信登录过的设备等，一些手机管理软件也可以查看手机登录过的应用和服务。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意信息安全，避免泄露个人信息，如有疑虑，请及时联系相关客服或寻求专业建议。